A abóbora, também conhecida como jerimum, é um legume muito utilizado em preparações culinárias que traz como principal vantagem ter pouco carboidrato e poucas calorias, ajudando a emagrecer e controlar o peso.

Além disso, esse legume pode ser usado em dietas com baixo teor de carboidratos e seu consumo regular traz os seguintes benefícios para a saúde:

  • Melhorar a saúde dos olhos, por ser rica em vitamina A e carotenoides;

  • Aumentar a sensação de saciedade, devido à presença de fibras;

  • Prevenir catarata, por conter luteína e zeaxantina, poderosos antioxidantes que atuam nos olhos;

  • Fortalecer o sistema imunológico, por ser rica em vitamina A e C;

  • Ajudar a perder peso, por ter poucas calorias e ser rica em fibras;

  • Prevenir câncer, devido ao seu alto teor de betacarotenos, vitamina A e C;

  • Previne rugas e melhora a pele, devido à presença de vitamina A e carotenoides

ABÓBORA

REF: BOABOBORA
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    © 2017 por BandimOnline, Guinea Bissau

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